Kup teraz za 134,99 zł - HULA HOP Z WYPUSTKAMI OBCIĄŻNIKIEM + LICZNIK HMS (12622927666). Kod producenta: 17-44-561. Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Hula hop z obciążeniem smart hula hop spalacz tłuszczu. promocja. Dostępność: DOSTĘPNY. Wysyłka w: 24 godziny. Dostawa: od 14,00 zł - Paczkomaty 24/7 sprawdź formy dostawy. Cena: 119,90 zł. Cena regularna: 150,00 zł. Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,90 zł. Cena w innych sklepach: 180,00 zł. Kup teraz za 20,90 zł - HULA HOP Z OBCIĄŻNIKIEM ODCHUDZAJĄCE Z WYPUSTKAMI (13651696538). Kod producenta: sinoteck. Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Informacje o Hula Hop Hoopomania 100cm Dla Początkujących - 11981213748 w archiwum Allegro. Data zakończenia 2022-09-11 - cena 189 zł Średnica. 100 cm. 49, 89 zł. zapłać później z. sprawdź. kup 25 zł taniej. 58,00 zł z dostawą. Produkt: Hula hop z wypustkami Fivesport 100 cm róże i fiolety. dostawa we wtorek. Uchwyt do brzuszków. Wbudowana przyssawka pozwala na przymocowanie uchwytu do paneli lub płytek podłogowych i komfortowe wykonywanie ćwiczeń takich jak brzuszki, spięcia, jak również żuraw (na dwugłowe ud), czy też deska (plank). Uchwyt posiada 3 poziomy regulacji. Doskonale nada się do każdej domowej siłowni. Wybierz hula-hop z wypustkami do zadań specjalnych Wśród dostępnego asortymentu, w naszym sklepie internetowym znajdziesz także produkty do zadań specjalnych np. hula-hop dla początkujących, hula-hop dla dorosłych i hula-hop z masażem. Zobacz Hula hop z wypustkami HMS 51 cm czarny w najniższych cenach na Allegro.pl. Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Hula hop. Oferta archiwalna. Zobacz aktualne oferty: 160, 00 zł. Smart hula hop dla dorosłych i początkujących. 168,99 zł z dostawą. kup do 12:00 - dostawa jutro. 46, 29 zł. Hoola Hoop dla dorosłych, hula hop. Hula hop z wypustkami może być bardziej wymagające, szczególnie dla początkujących. Dla niektórych osób wypustki mogą początkowo wydawać się niekomfortowe, co wymaga czasu na adaptację. Wybór między hula hop z wypustkami a tradycyjnymi zależy od indywidualnych preferencji i celów treningowych. X6mtYFv. LEAFIA Inteligentna opona fitness, hula hop z wypustkami do masażu i 24 zdejmowanymi szerokimi ruchomymi oponami, dla dzieci, dorosłych, początkujących, odchudzające KOLOR TURKUSOWY Masaż & Fitness & Urządzenie do odchudzania: opona do masażu fitness jest wyposażona w redukujący wibracje punkt masażu, dzięki któremu można wykonać 360-stopniowy masaż, podczas obracania obręczy. Jednocześnie będziesz musiał używać tego produktu, jeśli odczuwasz ból pleców po pracy w biurze. Można nie tylko uprawiać sport, ale również masować talię, aby osiągnąć hula hoop: obręcz posiada 24 węzły, można dopasować do obwodu talii, dzięki czemu można ją łatwo przymocować i nie spadnie, aby wszyscy członkowie rodziny mogli korzystać z tej opaski fitness, odpowiednia dla rodzin! Maksymalna talia tego hula hop wynosi 120 w obsłudze i montażu: to doskonała opona dla dzieci i dorosłych, bardzo łatwa w montażu i demontażu, również dla początkujących. Dzięki temu można go nosić przy sobie w każdej chwili i w każdym miejscu, aby wykonać ćwiczenia. Zachowaj idealne kula grawitacyjna: Hula-Hoop ma miękką kulę grawitacyjną. Wystarczy tylko obrócić hula-hoop, aby piłka mogła się powtarzać zgodnie z kierunkiem nośności. Użyj szyny ślizgowej, aby rolować i masować mięśnie talii, aby spalić ręce: możesz oglądać filmy, nagrywać i słuchać muzyki na telefonie, bez obawy, że regulowany pierścień spadnie. W praktyce obręcz Smart Hula Hoop spala trzy razy szybciej tłuszcz niż normalne opony Hoola Hoop. Obróć hula hoop po jedzeniu przez 5 minut i pożegnaj się z tłuszczem. Zachowanie kondycji i sprawności fizycznej nie musi wymagać długich godzin spędzonych na siłowni. Jest to możliwe również w znacznie przyjemniejszy, zbliżony do zabawy sposób. Hula hop (lub hula hoop) to znana zabawka dla dzieci, ale również przydatny sprzęt treningowy wykorzystywany w celach modelujących, wzmacniających i wysmuklających sylwetkę. Trening z kołem można zaliczyć również do ćwiczeń aerobowych, pomagających poprawiać wydolność organizmu. W ofercie znajdziesz hula hoop przystosowane do wykorzystania przez dorosłych w celach treningowych. Jak wybrać hula hop? Hula hop to przyrząd o bardzo prostej konstrukcji. Ma formę obręczy wykonanej najczęściej z tworzywa sztucznego. W zależności jednak od średnicy i wagi trening z wykorzystaniem hula hop zmienia swój poziom trudności. Obręcz może być też uzupełniona o dodatkowe elementy pozwalające zwiększać jego efektywność. Klasyczne hula hop Klasyczne lub tradycyjne hula hop to po prostu gładka obręcz z tworzywa pozbawiona dodatkowych elementów czy obciążenia. Jest niedrogie, używane przede wszystkim przez osoby początkujące i dzieci. Dzięki niewielkiej wadze ułatwia opanowanie niełatwej techniki prawidłowego kręcenia kołem. Może być używane wokół talii, bioder, pośladków, nóg i ramion, wspomagając wzmocnienie i wysmuklenie tych partii ciała. Hula hop z wypustkami (masażerem) Hula hop z wypustkami masującymi to sprzęt przeznaczony dla osób poważnie myślących o treningu z jego wykorzystaniem. Jego powierzchnia od wewnętrznej strony jest profilowana, co sprawia, że podczas ćwiczeń ciało jest masowane. Zastosowanie wypustek ma ułatwiać rozbijanie tkanki tłuszczowej oraz zmuszać mięśnie do bardziej wytężonej pracy. Dlatego ten rodzaj hula hop zwykle pozwala szybciej zauważyć efekty treningu. Jest przeznaczony przede wszystkim dla osób, które mają już wypracowaną poprawną technikę użytkowania. Zazwyczaj ma także ściśle określoną wagę – im większa, tym bardziej intensywny jest trening. Hula hop z wypustkami magnetycznymi Ciekawą odmiana hula hop jest również model wyposażony w tzw. magnetyczne koła. Mają one wypustki (kulki) masujące zawierające magnesy. Ich zastosowanie ma pomagać w zwiększeniu przepływu krwi oraz ułatwić rozbijanie tkanki tłuszczowej. Hula hop magnetyczne wybierane są przez osoby oczekujące wyraźnych rezultatów treningowych i mające wypracowaną technikę kręcenia. Pozwalają przeprowadzić trening wzmacniający i wysmuklający z elementami cardio. Hula hop składane Tradycyjne hula hop nie należy do przyrządów łatwych w transporcie, ponieważ stanowi obręcz o średnicy ok. 1 m. Dla osób, które chcą zabierać swój sprzęt w podróż lub ćwiczyć z nim w różnych miejscach przeznaczone są modele składane. Składane hula hop może mieć różną budowę, rozmiar i wagę. Jest zbudowane z kilku elementów, a specjalny system mocowania umożliwia jego szybkie złożenie i rozłożenie. Dzięki temu może być z łatwością schowane na przykład do torby treningowej. Hula hop treningowe – jak dobrać rozmiar i wagę? Treningowe hula hop wystepują w zróżnicowanych rozmiarach i wadze. Duże i lekkie obręcze najłatwiej utrzymać w ruchu, dlatego są przeznaczone dla osób początkujących. Cięższe hula hoop to natomiast intensywniejszy, bardziej wymagający trening wzmacniający. Z kolei mniejsza średnica zmusza do szybszych ruchów, pomagając w zwiększaniu wydolności organizmu. Rozmiar hula hop należy dobrać do wzrostu i tuszy. W pierwszej kolejności należy zmierzyć (stojąc) odległość od podłogi do kolców biodrowych. Będzie to idealna średnica obręczy dla szczupłej osoby (w razie potrzeby należy zaokrąglić uzyskany wynik w górę). Jeśli ćwiczenia chce rozpocząć osoba o dużych obwodach talii i bioder, powinno się dodać do tego wyniku 5 lub 10 cm. Wraz z poprawą techniki i kondycji można wybierać mniejsze i cięższe modele. fot. Adobe Stock Regularne kręcenie hula hop może dać naprawdę wspaniałe efekty: w ciągu 2 tygodni regularnego kręcenia obręczą, można zauważyć zmniejszenie obwodu talii. Jak kręcić hula hop, by wciąż nie podnosić go z podłogi? Spis treści: Jakie hula hop wybrać? Jak nauczyć się kręcić hula hop? Jak często ćwiczyć z hula hop? Jak schudnąć z hula hop? Hula hop - efekty treningu Hula hop - przeciwwskazania Skąd wzięła się moda na kręcenie hula hop? Jakie hula hop wybrać? Kup przede wszystkim odpowiedni rodzaj i rozmiar hula hop. Na początek wybierz takie bez dodatkowego obciążenia i bez wypustek. Dobrym wyborem jest takie, które po postawieniu na podłodze będzie sięgać do dolnych żeber. Pamiętaj: większe kółko łatwiej wprowadzić w ruch. Rodzaje hula hop Standardowo opcje są dwie - lekkie, dostępne w sklepach dla dzieci zwykłe plastikowe obręcze oraz obciążane fitnessowe koła, często dodatkowo wyposażone w masujące wypustki wewnątrz. Te pierwsze nie dają aż takiego efektu, ale są trudniejsze do utrzymywania w ruchu, więc przy odrobinie wytrwałości i zacięcia mogą również pozbawić nas kilku centymetrów w talii. Te drugie, sprzedawane w sklepach sportowych, wymagają od mięśni więcej wysiłku i skuteczniej kształtują sylwetkę oraz pomagają spalać nawet dwukrotnie więcej kalorii. Ceny wahają się od 15 złotych za te najprostsze do 70 za te z wypustkami. Jak nauczyć się kręcić hula hop? Umieść kółko hula hop na wysokości talii i zacznij poruszać biodrami do przodu i do tyłu. Rękoma wpraw w ruch koło wokół własnej osi - cały czas poruszaj biodrami. Staraj się nadążyć za obracającym się kołem. Pomagaj sobie. Uginaj kolana, gdy hula hop zaczyna opadać, podrzucaj je biodrem, gdy przestaje się kręcić. Nie rezygnuj. To normalne, że na początku ciężko jest załapać ten ruch. Wersja druga: Stań w rozkroku z jedną nogą wysuniętą do przodu, drugą lekko z tyłu i obręczą opierającą się o krzyż. Rozkręć koło pchnięciem w bok i staraj się utrzymać obroty hula hop poprzez przenoszenie ciężaru ciała na przednią i tylną nogę. Koło obija się w ten sposób o biodra, kręcąc się dalej równolegle do podłogi. Obręcz można też wykorzystywać do obrotów na wyprostowanym, wyciągniętym do boku ramieniu albo w leżeniu na prostopadłej wyprostowanej nodze. Jak często ćwiczyć z hula hop? Przede wszystkim bądź systematyczna. Zacznij od kilkuminutowych serii, a gdy uznasz, że jesteś na to gotowa, wymień hula hop na mniejsze i cięższe. Idealny trening to taki, który trwa co najmniej 20 minut. To naprawdę świetna zabawa, jednak tym, co może cię zniechęcić są... liczne siniaki. Tych trudno uniknąć. fot. Adobe Stock Jak schudnąć z hula hop? Możesz poza kręceniem wykorzystać koło do ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Płaski brzuch: Połóż się plecach i unieś nogi do kąta prostego. Hula hop umieść między rozszerzonymi stopami, a następnie wolno opuszczaj nogi i zatrzymuj je tuż nad podłogą. Po czym ponownie unieś je do góry. Powtarzaj w trzech seriach po 12-15 powtórzeń. Zgrabne nogi: Połóż się na plecach na macie do ćwiczeń. Unieś jedną nogę pod kątem 90 stopni, a następnie umieść hula hop w okolicy kostki. Kręć podobnie jak w przypadku ramion. Czynność powtórz również drugą nogą. Hula hop - efekty treningu Przy odrobinie systematyczności szybko zobaczysz efekty w postaci szczuplejszej talii, smuklejszych bioder, jędrniejszych pośladków, a także zgrabniejszych nóg i ramion. Zaletą treningu z hula hop jest to, że można trenować praktycznie wszędzie, także podczas oglądania telewizji. Pół godziny solidnego kręcenia może spalić do 200 kcal. Oprócz samego kręcenia warto dodać także inną, 30-minutową aktywność fizyczną np. trening cardio lub interwałowy. Kręcenie hula hop - przeciwwskazania Jeśli dowiedziałaś się już jak kręcić hula hop i jesteś zdecydowana kupić koło i zacząć trening, pora ostudzić emocje. Nie każdy powinien ćwiczyć z hula hop. Przeciwwskazań jest wiele: przebyty poród, bolesne miesiączki, rozejście mięśnia prostego brzucha, dysfunkcje dna miednicy. Niestety, z powodu takich przeciwwskazań wiele kobiet musi zrezygnować z treningu z hula hop. Co więcej, fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk podkreśla, że im dłużej kręcisz hula hop, tym bardziej przeciążasz dno miednicy, co jest bardzo niekorzystne, a wręcz niebezpieczne: Hula hop - co to jest i skąd się wzięło Rodowód hula hop sięga lat 50. XX wieku, kiedy to w Stanach Zjednoczonych firma Wham-O wypuściła na rynek kolorowe obręcze wykonane z plastikowych rurek. Nowość szybko zawojowała USA, a następnie cały świat. Zręcznościowa zabawa, polegająca na nieustannym kręceniu kołem wokół talii, bioder, ramion, nóg, klatki piersiowej, a nawet szyi, stała się jedną z ulubionych aktywności dzieci i artystów cyrkowych. Artykuł powstał na podstawie tekstu Agaty Bernaciak. Pierwotnie został opublikowany Dowiedz się więcej na temat ćwiczeń:Ćwiczenia na brzuch po ciążyĆwiczenia na płaski brzuch5 ćwiczeń na szczupłą talię Ćwiczenia z hula hop są nadal popularne w wielu domach - zabawa z dzieciństwa dla wielu kobiet jest sprawdzonym sposobem na płaski brzuch, szczupłą talię i mocniejsze mięśnie tułowia. Zresztą efekty po hula hop to nie tylko brzuch! Producenci obiecują znaczne spalanie kalorii i ujędrnienie również pośladków i ud - w zależności od tego, jaką częścią ciała kręcimy hula hop. Czy kiedy decydujemy się na ten rodzaj aktywności, hula hop z wypustkami to dobry wybór? W czym jest lepszy (lub gorszy) od klasycznej wersji tego urządzenia? O tym w artykule. Ćwiczenia z hula hop - czy dają efekty? Każda aktywność fizyczna daje efekty. Ciężko porównać rezultaty po tygodniu np. brzuszków, a kręcenia hula hopem. W porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń przewagą hula hop może być większe ćwiczenie talii, ujędrnienie (szczególnie w przypadku hula hop z wypustkami) oraz po prostu dobra zabawa. Często jesteśmy zmęczone robieniem brzuszków czy wykonywaniem innych ćwiczeń na dywanie - w takiej sytuacji hula hop jest świetną, ciekawą alternatywą, aktywnością, którą możemy np. uprawiać przy muzyce lub z dziećmi. Hula hop - czy zajmuje dużo miejsca? Hula hop nie zajmuje dużo miejsca w domu i to jest jego zdecydowany plus, szczególnie kiedy nie mamy dużego metrażu, mieszkamy w kawalerce czy małym mieszkaniu w mieście. Klasyczny hula hop można łatwo po ćwiczeniach schować np. za komodą, czy powiesić na haczyku. Coraz częściej pojawiają się modele (szczególnie w przypadku hula hop z wypustkami) po prostu składane. Dzięki czemu łatwo je transportować i ćwiczyć np. na świeżym powietrzu podczas wakacji. Czy do ćwiczenia hula-hop potrzebujemy dużej przestrzeni? Bez wątpienia potrzebujemy odrobinę miejsca do ćwiczeń z hula hop. Część z nich ma średnicę nawet około metra, dlatego, żeby nim kręcić, potrzebujemy odpowiednio dużo miejsca w naszym domu, np. w salonie. Zobacz hula hop z wypustkami w dobrej cenie Efekty po hula hop - na co możemy liczyć? Producenci hula hop mówią, że intensywne ćwiczenia spalają nawet 200 kalorii w ciągu 20 minut! Oczywiście wszystko jednak zależy od nas samych - od płynności ćwiczeń (na początku przygody z „kółeczkiem” może być z tym ciężko), naszego poziomu wysportowania i ogólnej kondycji, siły naszych mięśni brzucha itd. Czy hula hop to tylko mięśnie brzucha? Podczas kręcenia hula hop ćwiczone są niemal wszystkie mięśnie ciała - choć brzuch pracuje najbardziej intensywnie, to ćwiczenia z hula hop przypominają taniec, podczas którego pracuje całe nasze ciało. Dzięki temu to świetna aktywność dla wszystkich kobiet, które chcą się zmęczyć, a przy okazji wyrzeźbić brzuch. Hula hop z wypustkami czy bez? Hula hop z wypustkami to ciekawa propozycja, która w ostatnich latach zyskuje na popularności. Choć jego wygląd może odstraszać i przypominać narzędzie tortur, to jego budowa i ciężar (mogą ważyć nawet 1 kg!) sprawiają, że ćwiczenia z nim są trudniejsze i bardziej efektywne. Masaż poprawia też ukrwienie, przez co ujędrnia brzuch i pośladki, polepsza krążenie i przyśpiesza efekty ćwiczeń. Jaki hula hop wybrać na początek? Jeśli nigdy nie kręciłaś (lub nie byłaś w tym najlepsza w szkole podstawowej) wybierz na początek lekkie, duże hula hop o szerokiej obręczy. Z takim hula hop najłatwiej zacząć swoją przygodę. Wyższy poziom „wtajemniczenia” to moment, w którym potrafisz kręcić hula hopem nawet kilkanaście minut bez przerwy. Wtedy warto przerzucić się na hula hop cięższe, najlepiej z masującymi wypustkami. Im mniejszy obwód, tym szybciej trzeba kręcić - ćwiczenia więc są intensywniejsze, ale i trudniejsze. Ciekawym przykładem są hula hop z masażerem magnetycznym Czy siniaki podczas kręcenia hula hop są normalne? Na samym początku, kręcenie hula hopem z wypustkami może być nawet bolesne i zostawiać sińce. Zazwyczaj jednak problem znika po maksymalnie 2 tygodniach, siniaki schodzą, a ćwiczenia stają się coraz przyjemniejsze. Oczywiście poziom tego bólu jest uzależniony od wielu czynników - może się zdarzyć, że w ogóle problem się nie pojawi. Ważne, żeby wytrwać, bo po jakimś czasie każdy może się cieszyć tą aktywnością. Ból jest silny? Zmień hula hop na zwykły model, a na wypustki przejdź po pewnym czasie. Kiedy nie można ćwiczyć? Co oczywiste, hula hop, jak każda inna aktywność, ma swoje przeciwskazania. Ciąża i połóg to pierwsze z nich. Jeśli po połogu zostały nam problemy z rozstępem mięśni brzucha - oczywiście tym bardziej trzeba skonsultować takie ćwiczenia z lekarzem. Dla kobiet po porodzie ćwiczenia hula hop mogą być też bardziej bolesne. W takim wypadku najlepiej po prostu przesunąć je na późniejszy czas, nie forsować ciała na silę, poczekać, aż mięśnie po wysiłku znów dojdą do siebie. Oczywiście kolejnym argumentem „przeciw” są wszelkie operacje w okolicach brzucha i choroby narządów wewnętrznych. Jeśli mamy wątpliwości - trzeba się skonsultować z lekarzem. Jakie są ćwiczenia z hula hop? Patrzysz na swój nowy hula hop leżący na podłodze i zastanawiasz się, co dalej? Z pomocą przyjdzie Ci oczywiście Internet! Na YouTube nie brakuje filmików wprowadzających, znajdziesz tam również odpowiedzi na wiele zagadnień i sposoby na urozmaicenie tej aktywności. Patrząc na brzuchy trenerek i pasjonatek tej aktywności zdobędziesz również więcej motywacji. Kręć, kręć dziewczyno! Hula hop to dobra rozgrzewka Hula hop nie musi być samodzielnym ćwiczeniem. Kręcenie może być świetną rozgrzewką, która dodatkowo wzmacnia mięśnie brzucha. Dzięki temu wyrzeźbimy też talię i wzmocnimy efekt pozostałych ćwiczeń na brzuch. Jeśli zależy Ci szczególnie na tym rejonie ciała, nie masz mocno zarysowanej talii, masz tendencję do gromadzenia się tłuszczyku w tych rejonach (np. figura jabłko), to będzie świetne rozwiązanie. Czy hula hop możemy kręcić tylko na brzuchu? Kręcenie hula hop to dobry początek. Wiele osób idzie jednak krok dalej - kręcąc „kółeczkiem” na pośladkach, udach, rękach czy nogach. Z pewnością, kiedy już kręcenie na brzuchu wejdzie Ci w krew, będziesz chciała pójść o krok dalej. Takie urozmaicenie treningu to kolejna ważna zaleta kręcenia hula hopem. Hula hop - zacznij już dziś! Hula hop to przyrząd do ćwiczeń, który nie jest kosztowny, efekty są widoczne już po 2 tygodniach, a do tego stanowi ciekawe urozmaicenie domowych treningów. Dlatego nie czekaj - już dziś zacznij ćwiczenia z hula hop! To będzie świetna zabawa, a smukła talia zrobi się praktycznie sama ;)

hula hop z wypustkami dla początkujących